Bereit für ein Workout?
Wir haben einige der wichtigsten und effektivsten Übungen für Dich.
Pilates
Im Pilates wird der Körper als Einheit betrachtet und durch Anspannung – Entspannung, Kräftigung – Dehnung der ganze Bewegungsapparat sanft gekräftigt. Gleichzeitig wird die Muskulatur gedehnt um die Beweglichkeit zu erhalten.
Karpaltunnelsyndrom
Ob du vom Kapaltunnelsyndrom betroffen bist oder einfach nur schmerzende Handgelenke hast und z.B. Liegestütze für dich ein Kraus sind. Dabei ist es unheimlich wichtig, deine Muskeln und die einzelnen Faszien auch in die entgegengesetzte Richtung aufzudehnen um deinem Gelenk Raum für eine geschmeidige und schmerzfreie Bewegung zu geben.
Schmerzende Füsse?
In diesem Video geht es um starke Füsse – die scheinbar kleinste Einheit unserer Beine muss die Last unseres ganzen Körpers tragen, und das jeden Tag. Schenkt euren Füssen ein paar Minuten Aufmerksamkeit! Ihr braucht ein Gummiband, Gummi-Armband oder auch eine Dichtung von einem Einwegglas.