Liebscher & Bracht

Body & Mind

Power & Kraft

Schmerzfreie Handgelenke mit Ramona

Nimm dir Zeit und dehne einmal am Tag deine Handgelenke und vermeide so Probleme im Karpaltunnel. Bereits 10 Minuten reichen aus. Ideal für die kleine Pause zwischendurch im Büro.

Videowünsche

Schmerzfreier Rücken mit Ramona

Diese Routine ist meine absolute Empfehlung - jeden Tag durchgeführt lässt sie mich beweglich und vor allem schmerzfrei bleiben! Wichtig: du solltest schmerzfrei diese Routine durchführen aber dich entlang deiner Dehnungsgrenze bewegen.Viel Spaß beim mitmachen!

Grundkurs Kickboxing mit Lisa

Lisa führt dich hier in die Grundtechniken des Kickboxen ein. Nach einem kleinen Warm up erklärt sie Dir das wichtigste über Handschuhe und Bandagen, führt dir die richtige Technik der Kicks und Schläge vor und zeigt Kombinationen gegenüber dem Gegner! Viel Spaß!

Faszientraining mit Ramona

Faszien umhüllen unseren Körper wie ein Netz und bilden unser größtes Sinnesorgan. In der heutigen Stunde bewegen wir uns in alle Richtungen, federn, bouncen und dehnen uns um so Schmerzen vorzubeugen.

Viel Spaß!

Sanfte Bewegung & bewusste Entspannung mit Natalie

Natalie führt euch mit sanfter Bewegung einmal komplett durch den Körper um in bewußter Entspannung den Fokus auf das Wesentliche zu bringen. Viel Spass!

Kraft & Balance mit Jule

In diesem Video kräftigen wir den ganzen Körper und verbinden alles mit Balanceübungen. Ihr braucht einen Yogablock oder Buch und eine Matte. Viel Spass dabei!

Pilates mit Julia

Pilates ist der ideale Ausgleich zu unserem Alltag mit viel sitzen. Julia leitet Dich sanft und doch gezielt durch bekannte Pilatesübungen und lässt Dir genug Raum Deine Intensität selbst zu bestimmen.