Workout #7 – Pilates mit der Rolle

Workout #7 – Pilates mit der Rolle

Diese Woche haben wir für euch ein Pilates Programm mit der Rolle und zusätzlichen Gewichten vorbereitet.

Falls ihr keine Pilatesrolle habt, funktioniert auch eine gerollte Matte. Einfach straff zusammenrollen und mit einem Band fixieren. Anstatt unseren Gewichtsbällen könnt ihr auf Hanteln oder auch kleine Wasserflaschen ausweichen. Viel Spass!

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