Das Schmerzfrei Programm bietet Dir eine vollkommen natürliche, ursächliche und schnelle Behandlung ohne Medikamente oder Operationen an. Damit lassen sich über 90% der am häufigsten auftretenden Schmerzen zuverlässig und nachhaltig behandeln und das ohne Operation und Medikation!
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Mittwoch, 16.8.2017 von 19-20:30 Uhr – Schmerzfreiprogramm für HWS – Kopf , Hals und Nacken
Mittwoch, 23.8.3017 von 19-20:30 Uhr – Schmerzfreiprogramm für BWS – Schultern und Arme
Mittwoch, 30.8.2017 von 19-20:30 Uhr – Schmerzfreiprogramm für LWS – Hüfte und Knie
Ob du vom Kapaltunnelsyndrom betroffen bist oder einfach nur schmerzende Handgelenke hast und z.B. Liegestütze für dich ein Kraus sind – unsere Dehnungen der Handgelenke helfen mit Sicherheit! Deine Handgelenke helfen dir den ganzen Tag über Leistung zu bringen. Ständig bist du am Kochen, Putzen, Schleppen, Telefonieren — dabei findet immer nur eine einseitige Bewegung statt.Dabei ist es unheimlich wichtig, deine Muskeln und die einzelnen Faszien auch in die entgegengesetzte Richtung aufzudehnen um deinem Gelenk Raum für eine geschmeidige und schmerzfreie Bewegung zu geben.Weiterlesen
Diese Woche nehmen wir uns einen großen Gymnastikball zur Hilfe und zeigen Euch ein paar Übungen, wie ihr diesen am besten zur Kräftigung von Bauch, Beine und Po einsetzt.
Diese Woche geht es um starke Füsse – die scheinbar kleinste Einheit unserer Beine muss die Last unseres ganzen Körpers tragen, und das jeden Tag. Schenkt euren Füssen ein paar Minuten Aufmerksamkeit!
Diese Woche benötigt ihr ein Gummiband, Gummi-Armband oder auch eine Dichtung von einem Einwegglas.
Viel Spass beim Trainieren!
Diese Woche geht es um starke Füsse – die scheinbar kleinste Einheit unserer Beine muss die Last unseres ganzen Körpers tragen, und das jeden Tag. Schenkt euren Füssen ein paar Minuten Aufmerksamkeit!
Diese Woche benötigt ihr ein Gummiband, Gummi-Armband oder auch eine Dichtung von einem Einwegglas. Viel Spass!
Im 8. Training geht es rund ums Schwitzen: Mit Power führen wir Dich durch super-intensive 5 Übungen die deine Kraftausdauer sowie den gesamten Körper formen. Viel Spass beim Schwitzen!
Diese Woche haben wir für euch ein Pilates Programm mit der Rolle und zusätzlichen Gewichten vorbereitet.
Falls ihr keine Pilatesrolle habt, funktioniert auch eine gerollte Matte. Einfach straff zusammenrollen und mit einem Band fixieren. Anstatt unseren Gewichtsbällen könnt ihr auf Hanteln oder auch kleine Wasserflaschen ausweichen. Viel Spass!
Du denkst dir fehlen Kleingeräte um zuhause zu trainieren? Unsere Lösung: Bei unserem 5. Workout brauchst Du einen Besenstiel und eine Matte. Lass dich überraschen und viel Spass!!
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